Ajurveda umetnost dugog zivota

Nekoliko saveta kako ziveti prema ajurvedskim pravilima u svakodnevnom zivotu. 
Preporucije se raniji odlazak na spavanje, i ranije ustajanje. 
Odmah sledi pranje zuba i ciscenje jezika.
Nakon toga treba popiti malo tople vode pre dorucka.

Veoma je vazno imati redovne obroke, po mogucnosti u isto vreme i prilagodjeno vasoj konstituciji.
Trudite se da uvek spremate svez obrok, sa sto vise sveze, prirodne hrane a sto manje hemije.
Jedite polako. 
Dobro je jednom nedeljno uvesti dan za ciscenje organizma od toksina. 
Najbolje ciscenje pored hrane koju bi taj dan konzumirali je ajurvedska masaza. 
U ajurvedi su jako bitna ulja kojima se masira klijent, a ona se mesaju nakon upoznavanja i razgovora sa terapeutom, ali ukoliko nemate vremena otici na profesionalnu ajurvedsku masazu, namazite telo uljem po vasoj zelji i ostavite 20 minuta na sebi. 
Posle toga sledi tusiranje, najbolje naizmenicno toplom i hladnom vodom. 
Neophodna je svakodnevna fizicka aktivnost,najbolje u prirodi. 
Takodje, jednom dnevno ostavite desetak minuta samo za sebe, oslusnite svoje telo. 
Uvece, dan treba zavrsiti u miru i prijatnom drustvu i atmosferi. 
Uzivajte...